睡眠時間の割にいつも眠いその理由

・二度寝する
・寝る前にカフェインを取る
・休日に寝だめする
・寝る直前までTVやPC画面を見ている
・寝てからもいろいろ考え事をする


えーっと、これは、睡眠の質を下げる行為、だそうです。
他にも、寝る前に酒を飲む、というのもあったけどそれだけはしてない。
だけど、その他いくつかあった項目の、ほとんど全部に当てはまってたんだな私。

・・・・そりゃー、どんだけ寝ても疲れが取れずに眠くなる道理・・・。

カフェイン（緑茶）は飲んでも眠れるんだから問題ないって思っていたのですけど、深い眠りを妨げるんだとか。就寝２時間前には飲むなって言ってた・・・うううん、昔からの習慣なんだけどなあ、寝る前の一杯のお茶（苦笑）
寝る直前までネットしてたりゲームしてたりも当たり前（笑）だし、布団に入ってからネタ考えるのも習慣なんですけど（苦笑）

根底から生活を見直さないと、この常に寝不足な状態は改善できないのかもしれない（困）