睡眠時間の割にいつも眠いその理由
2010年4月25日 健康管理とか・二度寝する
・寝る前にカフェインを取る
・休日に寝だめする
・寝る直前までTVやPC画面を見ている
・寝てからもいろいろ考え事をする
えーっと、これは、睡眠の質を下げる行為、だそうです。
他にも、寝る前に酒を飲む、というのもあったけどそれだけはしてない。
だけど、その他いくつかあった項目の、ほとんど全部に当てはまってたんだな私。
・・・・そりゃー、どんだけ寝ても疲れが取れずに眠くなる道理・・・。
カフェイン(緑茶)は飲んでも眠れるんだから問題ないって思っていたのですけど、深い眠りを妨げるんだとか。就寝2時間前には飲むなって言ってた・・・うううん、昔からの習慣なんだけどなあ、寝る前の一杯のお茶(苦笑)
寝る直前までネットしてたりゲームしてたりも当たり前(笑)だし、布団に入ってからネタ考えるのも習慣なんですけど(苦笑)
根底から生活を見直さないと、この常に寝不足な状態は改善できないのかもしれない(困)
・寝る前にカフェインを取る
・休日に寝だめする
・寝る直前までTVやPC画面を見ている
・寝てからもいろいろ考え事をする
えーっと、これは、睡眠の質を下げる行為、だそうです。
他にも、寝る前に酒を飲む、というのもあったけどそれだけはしてない。
だけど、その他いくつかあった項目の、ほとんど全部に当てはまってたんだな私。
・・・・そりゃー、どんだけ寝ても疲れが取れずに眠くなる道理・・・。
カフェイン(緑茶)は飲んでも眠れるんだから問題ないって思っていたのですけど、深い眠りを妨げるんだとか。就寝2時間前には飲むなって言ってた・・・うううん、昔からの習慣なんだけどなあ、寝る前の一杯のお茶(苦笑)
寝る直前までネットしてたりゲームしてたりも当たり前(笑)だし、布団に入ってからネタ考えるのも習慣なんですけど(苦笑)
根底から生活を見直さないと、この常に寝不足な状態は改善できないのかもしれない(困)
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